Beslenme ihtiyacı yaşam için en temel olan ihtiyaçlar arasında yer almaktadır. yaşamsal bir dürtü olan beslenmenin düzgün bir şekilde yapılması sağlık açısından oldukça önemlidir. insan vücudunda bağışıklık sisteminin çökmemesi için, beslenme alışkanlıklarının dikkatle oluşturulması ve mutlaka bir beslenme planı bulunması gerekmektedir. bu beslenme planı içerisinde karbonhidratlar ve proteinlerin alımlarının dengede olması gerekmektedir. özellikle protein insanlar açısından büyük ölçüde bir öneme sahiptir. proteinler bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir ve daha sağlıklı yiyeceklerdir. Ancak beynin kendisini ölüm moduna almaması ve için mutlaka karbonhidratta tüketilmesi gerekmektedir. tüketilen karbonhidratlar sağlıklı karbonhidratlardan tercih edildiği sürece, sağlık açısından hiçbir sorun teşkil etmediği gibi zaman zaman vücudu şaşırtmak için normal karbonhidratların da tüketilmesi büyük önem taşımaktadır. bunların hepsinin bir dengede olması ise sağlıklı beslenme anlamına gelmektedir. Bu nedenle günlük protein alımı, karbonhidratlardan fazla olmalı ancak sağlıksız karbonhidrat tüketimi haftanın en fazla iki gününde belirli bir oranda olmalıdır. Sağlıklı karbonhidratlar olarak karşımıza meyveler ve bazı bakliyatlar çıkmaktadır. Ancak ekmek içerisinde yer alan un ve buğday maddeleri sağlıksız karbonhidrattır. Sağlıklı ve sağlıksız karbonhidrat alımları belirli bir dengede tutulduğu zaman kilo da belli bir oranda tutulmuş olur ya da kilo verimi, protein alımı ve spor ile desteklenerek kolay bir şekilde sağlanabilir. Protein kas yapıcı özelliğe sahip olduğundan dolayı yağlarınızın kasa dönüşmesini ve daha hızlı yakılmasını sağlayacaktır. Ancak spor döneminde karbonhidrat alımı proteinden fazla olursa bu durumda, protein ile oluşan kasların karbonhidrat ile kalınlaşması sağlanır ve kilo verimine karşılık bir incelme görünmez. Bu nedenle beslenme alışkanlıklarınızı oluştururken nasıl bir ölçüye sahip olmanız gerektiği hakkında emin olmanız ve beslenmenizi buna göre şekillendirmeniz gerekmektedir. beslenme alışkanlıklarınızı oluşturmak ve aklınıza takılan sorulara yanıt bulabilmek için http://www.esraninportresi.com/ adresine göz atabilirsiniz.

There are currently no comments.